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 Yoga-Personal-Training
 92676 Eschenbach

Mein Tätigkeitsbereich

Hier erhalten Sie nähere Informationen über meine Tätigkeit - klicken Sie einfach auf den entsprechenden Tätigkeitsbereich.

Preise, Termine etc. finden Sie unter der Seite: Mein Angebot (Personal- oder Gruppen Training).


Yoga

Yoga ist ein altes indisches Übungssystem zur ganzheitlichen, körperlichen, emotionalen
und geistigen Entwicklung des Menschen und heißt übersetzt Einheit/Harmonie.

Yoga umfasst eine Sammlung von Methoden, die zu größerem körperlichem, geistigem und seelischem
Wohlbefinden führen. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird gefördert, die Muskulatur
gekräftigt. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung in den Körperübungen erfahren
Sie die Wirkung des Energieflusses. Innere und äußere Blockaden können gelöst werden.
Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Lebensfreude.

Mit Yoga den Weg zur ureigenen inneren Mitte finden

Diese Mitte ist jener „Ort“, an dem wir in uns selbst Ruhe, Gelassenheit und Kraft finden können. Die Yoga-Techniken sind zum Beispiel ein Weg, um zu dieser inneren Mitte zu gelangen und die Ausgeglichenheit im Körper, in der Seele und im Geist zu stärken.

Suche das Gleichgewicht durch die Kraft der inneren Ruhe und nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit

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 Yoga-Walk

Atmen und Gehen sind die natürlichsten und effektivsten Dinge die wir tun. Indem wir lernen, beides systematisch und in meditativer Weise miteinander zu verbinden, steigern wir unsere physische, emotionale und geistige Gesundheit.

Yoga-Walk findet in freier Natur statt und ist eine Technik, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden. Mit Energielenkungsübungen (Mudras) und Mantren wird unser Energiefluss stimuliert und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit erreicht. Somit ist der Yoga-Walk eine ideale Quelle der Vitalität. Wir werden aufmerksamer, bewusster und gesünder.

               Atmung, Meditation, Gehen und Yoga

.

Atme deinen Weg zu einem neu belebten Körper, Geist und Bewusstsein

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smoveyVibroswing 

smovey macht Bewegung einfach, bringt Freude und unterstützt das  Bewegungs- und Entspannungsprogramm.

Die Ringe erzeugen eine angenehme Schwingung, die sich auf den ganzen Körper überträgt. smovey aktiviert 97% der Muskulatur, vitalisiert die Körperzellen, trainiert das Herz-Kreislaufsystem massiert das Lymphsystem und mobilisiert die Verdauung.

Bewegungstraining mit smoveys ist für jedes Alter geeignet. 

smoveys bringen Erleichterung bei Rücken- und Nackenbeschwerden, Migräne und Kopfschmerzen, Osteoporose, bei Parkinson, MS, bei Fibromyalgie, Burnout, neurologische Erkrankungen...

Wenn Sie mehr über smoveys erfahren möchten, klicken Sie bitte hier.

smoveys sind ein einzigartiges Sport- und Therapiegerät, das Sie gerne bei mir erwerben können.  

Erlebe Schwung auf allen Ebenen

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Klangmassage

Das besondere Erlebnis! Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes.Ihr Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei. 
Die Klangmassage ist also eine ganz sanfte Methode, um das Schwingungsgleichgewicht im Körper wieder herzustellen, Muskelverkrampfungen und Blockaden zu lösen, den ganzen Körper zu entspannen. Wohlgefühl und tiefe Entspannung entstehen sowohl durch den harmonischen Klang, wie auch durch die sanfte Massage.

Dies ist die Grundlage, um Selbstheilungs- und Regenerationsprozesse im Körper auszulösen.

Die Klangschalen werden auf den bekleideten Körper, insbesondere auf die Energiebahnen und Reflexzonen, aufgesetzt und sanft angeschlagen oder angestrichen. Eine wohltuende Massage für jede der über 60 Billionen Zellen im Körper! 

Anwendungsbereiche:

  • Wirkungsvolle Hilfe zum Stressabbau
  • Zur Linderung von Kopfschmerzen
  • Bei Verspannungen im Nacken und Schulterbereich
  • Regulation von Durchblutungsstörungen
  • Bei Verdauungsstörungen und zur allgemeinen Regeneration  
  • Einschlafstörungen
  • Persönlichkeitsentwicklung und Förderung der Kreativität
  • Wellnesserlebnis

Klang und innere Harmonie

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 Ayurveda Massage

Abhyanga, die traditionelle Ganzkörpermassage verbindet auf harmonisch fließende Weise mehrerer therapeutische Techniken, die der Heilung und Gesunderhaltung des Körpers dienen. Mit hochwertigen Ölen vitalisiert sie den Körper, stärkt das Immunszstem, bewirkt die Lockerung, Stimulanz, Entspannung und Regulation der Haut, Muskulatur, Gelenke und des Nervengewebes.  

Gezielte, gleichmäßige Streichungen aktivieren das Lymphsystem und fördern so die Entgiftung des gesamten Körpers. Sie intensivieren den Fluss von Nährstoffen und den Abtransport von Stoffwechselprodukten. Spezielle Griffe wirken auf tieferliegende Organe und Gewebeschichten, wie z. B. Darm, Lungen und Rückenmark. die Haut gewinnt durch regelmäßige Ölanwendung schnell ihre Jugendlichkeit und Elastizität zurück. Über das Nervensystem wirkt sich die Berührung positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und die Psyche aus. Auf diese Weise können inneres Gleichgewicht, Gesundheit und Zufriedenheit einkehren. 

Genießen für  die Gesundheit

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 Meditation

Das Leben vieler Menschen heute ist ausgerichtet auf hohe Leistung und materiellen Erfolg. So kommt es, dass das Leben leicht eng und oberflächlich wird und innere Bereiche verkümmern. In der Selbstversenkung gelingt es, ruhig zu werden und sein eigenes Wesen zu erfahren. 

Dem Meditierenden wächst eine Kraft zu, die ihm den Alltag leichter meistern lässt. Weil Meditation leicht und problemlos zu erlernen ist, kann jeder zu spürbar besseren Wohlbefinden gelangen. Meditation wird besonders zur Gesundheitsvorsorge empfohlen.

  

Ein ruhiger Geist ist ein gesunder Geist

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  Nordic Walking

Mit immer größerer Beliebtheit wird in der freien Natur Nordic-Walking betrieben. Diese gelenkschonende Ausdauersportart bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Körperhaltung, Einsatz der Stöcke und optimale Schritttechnik werden vermittelt und in die Praxis umgesetzt. Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit Yogaelementen runden die Trainingseinheiten ab.

Freude am gemeinsamen Sport soll nicht zu kurz kommen

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Gesunde, vitalstoffreiche Ernährung

Abwechslungsreich kochen, genußvoll essen und gleichzeitig etwas Gutes für die Gesundheit tun. Ernährung ist ein entscheidender Faktor um sich fit und gesund zu fühlen. Eine gesunde Ernährungsweise deckt nicht nur den Bedarf an lebenswichtigen Nährstoffen, sie hält unseren Stoffwechsel in Schwung und sorgt dafür, das alle verbrauchten und nicht benötigten Stoffe schnell abgebaut und ausgeschieden werden. Dazu leistet ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt einen wichtigen Beitrag.                 
 

Du bist, was du isst

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Gewichtsreduktion "Abnehmen und Wohlfühlen"

Lernen Sie Ihr Körpergewicht gesund und nachhaltig zu reduzieren um sich langfristig auf
eine Änderung des Lebensstils einzulassen.

In einer Atmosphäre mit Gleichgesinnten, die Raum für gegenseitige Unterstützung gibt, fällt das
Abnehmen leichter.
Die Bereiche Ernährung, Bewegung und geistig, seelisches Wohlbefinden werden in diesem Kurs gleichermaßen berücksichtigt. Achtsamkeitsübungen helfen, über Jahre hinweg eingeschlichene Verhaltensweisen aufzudecken und zu durchbrechen. Durch intelligente Auswahl geeigneter Lebensmittel in optimaler
Qualität, lässt sich ein natürliches Essverhalten erlernen, dass für Ihre Wohlfühlfigur sorgt.
So lernen Sie in diesem Kurs geschickt abzunehmen, ohne Diät und Pillen, entkommen der
JoJo-Falle und gelangen zu mehr Vitalität, Genussfreude, Attraktivität und somit zu mehr Lebensqualität


Inhalte:

  • Psychologie des Essverhaltens
  • Veränderung der Essgewohnheiten
  • Selbstbewusstsein und Zufriedenheit
  • Langfristige Gewichtsreduktion
  • Motivation und Erfolgsstabilisierung
  • Achtsamkeitstraining
  • Mentaltraining
  • Entspannungsmethoden
  • Erfolgsfaktor Bewegung und Fitness  

Heute esse ich um zu leben! Früher lebte ich um zu essen

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